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筋力アップや健康の3大要素は
トレーニング（運動）、食事（栄養）、睡眠と言われているが
どれか1つでも欠けると良くない。

その内の1つの睡眠だが
ただ単にいっぱい寝るとかではなく
「質の良い睡眠」をとる事が大事。

質の良い睡眠をとるには
寝る2～3時間前に食事をしないとか
寝る前にカフェインを含む飲み物を飲まないとか
風呂は寝る1時間以上前に入るとか
色々あるけど上記に加えて、
俺はグリコのサプリメント
「EXTRA AMINO ACIDS（エクストラアミノアシッド）」を
飲んでいる。
ただ、寝る前にそれを飲むだけ。 

また、サプリの話になるが
これはアミノ酸（アルギニン・オルニチン・リジン）と、
ハーブ（カンカ）、亜鉛、マグネシウム、
セレン、ビタミンB6が入っているので
ハードなトレーニングや疲れた時の回復にもよく
尚且つ、質の良い睡眠がとれるから
一石二鳥である。
これで明日からの試合も頑張れる。

気になる人は、お試しあれ。

【大会情報】
「WRESTLE-1 TOUR 2015 TRANS MAGIC」
3/7(土)神奈川・横浜ラジアントホール　18:00
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3/8(日)東京・後楽園ホール 12:00
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「KASSEN2 ～合戦　ZERO1vsW-1全面対抗戦～」
3/12(木)東京・新宿FACE　19:00
チケットはこちら 
3/13(金)東京・新宿FACE　19:00
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3/12、3/13のカードはこちら